ÂżHas oĂdo hablar alguna vez de la microbiota intestinal? ÂżY de la flora intestinal? Si la respuesta es no, no te preocupes porque en este artĂculo te vamos a explicar quĂ© es la microbiota o flora intestinal, la funciĂłn que tiene en nuestro cuerpo y por quĂ© es importante conocer cĂłmo tenemos la microbiota. Y es que aunque parezca mentira la microbiota marca nuestro estilo vida. AsĂ que presta mucha atenciĂłn a este artĂculo.
- Microbiota intestinal o flora intestinal
Se denomina microbiota intestinal, tambiĂ©n llamada flora intestinal, al conjunto de bacterias que viven el intestino. Unas bacterias que marcan la salud de los seres vivos como vamos a explicar en este artĂculo.
Sobre las bacterias hay que indicar que el ser humano tiene cerca de 2.000 especies bacterianas diferentes en el cuerpo. Aunque no hay que preocuparse, ya que tan sólo cerca de 100 son dañinas o perjudiciales para la salud. Mientras que otras muchas son beneficiosas para el organismo.
¿Y qué hace la microbiota intestinal? Pues este conjunto de bacterias tiene diferentes funciones beneficiosas para el organismo y la salud. Una de ellas es que ayudan a la absorción de nutrientes, a que forman un ecosistema complejo que se equilibra y autorregula. También la microbiota puede ser imprescindible para que el cuerpo pueda sintetizar algunos compuestos como algunas vitaminas del grupo B o la vitamina K. No obstante, también producen algunos efectos colaterales como que genera gran cantidad de gases e incluso provocan el olor de las heces. También como hemos indicado algunas bacterias puede ser perjudiciales y provocar efectos perjudiciales en la salud como causar infecciones.
Sobre la microbiota intestinal hay que señalar que la composiciĂłn de cada persona es Ăşnica y varĂa en funciĂłn de factores en los que se puede actuar y otros en los que no. Los factores que determinan la composiciĂłn de la microbiota intestinal y en los que se puede actuar son la alimentaciĂłn, el consumo de fármacos, los hábitos alimenticios, el entorno, el modo de vida, la práctica de actividad fĂsica, el peso o incluso la manera de cocinar.
Mientras que los factores en los que no se puede actuar son la genética, la edad gestacional, el modo de nacimiento (cesárea o parto vaginal) y también hay un componente anatómico del tracto intestinal.
En definitiva, la microbiota o flora intestinal decide por nosotros. Y el estilo de vida que llevamos con nuestra alimentaciĂłn, los hábitos de vida y el nivel de estrĂ©s o actividad fĂsica afectan a su diversidad y su funciĂłn para seguir manteniendo nuestra salud y bienestar.
- Test de microbiota intestinal
Como hemos visto la microbiota intestinal es muy importante para la salud, pero ÂżcĂłmo conocer cĂłmo tenemos nuestra microbiota? Pues con un test. “Se trata de un estudio clĂnico que funciona con una de las pruebas más avanzadas, el análisis de nuestro segundo ADN, un test de la microbiota intestinal que se puede realizar de manera online o presencial. Hay que recordar que 100 trillones de bacterias nos ayudan a diario en mantener nuestra salud y el 95% de ellas se encuentra en el intestino. Unas bacterias que gestiona los alimentos, produciendo a partir de ellos compuestos moduladores para protegernos de futuras enfermedades e infecciones”, indican desde Feedbiota, empresa con más de 10 años de experiencia en el tratamiento dietĂ©tico y nutricional personalizado que ofrece la realizaciĂłn de tests de microbiota intestinal de manera online o presencial.
¿Y para qué nos puede servir un test de microbiota intestinal? Pues para conocer si nuestro intestino tiene una composición bacteriana saludable, descubrir si existe algún cambio y prevenir los efectos de los cambios, tanto a corto como a largo plazo. Por supuesto, conocer cuál es la composición de la microbiota nos permite saber si llevamos una alimentación o estilo de vida saludable o por el contrario, tenemos que cambiar para poder mejorar nuestra salud.
Además, también se puede personalizar la dieta en función de la composición intestinal para garantizar un estado salud óptimo en el presente y evitar problemas y enfermedades en el futuro.
En resumen, la microbiota intestinal es más importante de lo que nos podemos pensar a priori. Es por ello recomendable realizarse un test de flora intestinal para conocer la composiciĂłn de nuestro intestino y poder actuar en caso de ser necesario o mejorar nuestro estilo de vida. Esperamos que este artĂculo os haya servido como una aproximaciĂłn a esta cuestiĂłn bastante desconocida, pero que tiene tantos efectos en la salud y nuestro organismo.